© 2020 Johanna Schaeffer

DER 1. SCHRITT UM ANGST ABZULEGEN

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WAS IST TRE®? WIE FUNKTIONIERT TRE®? WARUM TRE®?



TRE® (Tension and Trauma Release Exercise) ist eine wahnsinnig effektive Methode der Stress- und Angstbewältigung, die mit dem natürlichen Reflexmechanismus des Zitterns und des Vibrierens im Körper arbeitet, um tiefe Muskelanspannungen im Körper zu lösen und um Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin im Körper zu reduzieren.


TRE® wurde von Dr. David Berceli entwickelt, einem amerikanischen Psychotherapeuten, Theologen und Bioenergetiker, der diese Methode ursprünglich konzipierte, um traumatisierten Soldaten, die aus dem Krieg zurückkehrten, ein Self-Help-Tool zur Verfügung zu stellen, damit diese mit erlebten Traumata und Posttraumatischen Belastungsstörungen wieder selbstständig zurück in ein normales und lebenswertes Leben finden konnten.

Der TRE® Prozess umfasst eine Serie von simplen Stretch-Übungen, um die Muskeln im unteren Teils des Körpers zu ermüden und ein leichtes Zittern in den Beine zu erreichen.

TRE® arbeitet mit diesem natürlichen Zittermechanismus, auch neurogenes Zittern genannt, indem es aufgebaute Energie und Spannung in den Muskeln und im Bindegewebe des Körpers freisetzt, sodass der Körper in einen ruhigen, entspannten und ausgeglichenen Zustand zurückkehrt.


Wenn sich der Körper entspannt, können das Gehirn und die Muskeln die emotionale Aufladung und Anspannung abbauen und loslassen.


TRE® hilft Dir, Deine Angst abzulegen. TRE® hilft Dir, mit Panikattacken umzugehen.

TRE® hilft Dir, Deinen Stress zu bewältigen. TRE® nimmt Dir Deine Anspannung, Deine Selbstzweifel, Deine Scheuklappensicht.

Du bekommst ein Gefühl der Sicherheit, des Mutes und der Kraft zurück. Du kannst aus Deinen negativen Gedankenendlosspiralen aussteigen, die das Umsetzen Deiner Vision sabotieren. Deine Energie kann wieder fließen, auch weil du wieder richtig gut schläfst.

Mit TRE® sitzt Du wieder im Fahrersitz auf dem Weg in Deine Zukunft.


Was für Ängste möchtest Du ablegen, um endlich das tun zu können, was Du Dir wirklich wünschst?





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