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Du hast von TRE gehört. Vielleicht sogar schon einige Sessions ausprobiert. Und jetzt sitzt du da und denkst: „Warum passiert bei mir nichts?“ „Mache ich etwas falsch?“ „Funktioniert das einfach nicht bei mir?“ Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und noch wichtiger: Du bist nicht „kaputt“ – und dein Körper macht nichts falsch. TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) ist keine Technik, die man einfach „richtig“ oder „falsch“ macht. Es ist ein Prozess, b

Es gibt Phasen im Leben, in denen sich alles plötzlich anders anfühlt. Dinge, die früher Freude gemacht haben, wirken farblos. Begegnungen berühren uns weniger. Selbst schöne Momente erreichen uns kaum noch. Viele Menschen beschreiben diesen Zustand mit Worten wie: „Ich fühle mich wie abgeschnitten.“ „Als wäre ich innerlich taub.“ „Ich funktioniere, aber ich spüre nichts richtig.“ Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Und noch wichtiger: Mit dir ist nichts „falsch“. Oft i

Es gibt Momente, in denen Angst sich plötzlich in unser Leben drängt. Vielleicht beginnt es mit einem schnellen Herzschlag. Vielleicht mit einem diffusen Gefühl von Unruhe im Bauch, einem Druck in der Brust oder Gedanken, die sofort in Richtung Katastrophe springen. Viele Menschen, die zu starkem Grübeln oder zum sogenannten „Katastrophisieren“ neigen, kennen dieses Gefühl sehr gut: Ein kleines Symptom taucht auf – und innerhalb von Sekunden malt der Kopf das schlimmstmöglich