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Du bist müde. So richtig müde. Der Tag war lang, dein Körper sehnt sich nach Ruhe und eigentlich möchtest du nur noch schlafen. Doch kaum liegst du im Bett, passiert etwas Merkwürdiges. Dein Kopf wird wach. Gedanken tauchen auf. Du erinnerst dich an Gespräche, planst den nächsten Tag oder machst dir Sorgen um Dinge, die du jetzt ohnehin nicht verändern kannst. Vielleicht drehst du dich von einer Seite auf die andere. Vielleicht schaust du immer wieder auf die Uhr. Und irgendw

"Ich weiß gar nicht, wie sich Sicherheit anfühlt." Diesen Satz höre ich in meiner Arbeit immer wieder. Und jedes Mal berührt er mich. Denn viele Menschen glauben, sie müssten sich einfach mehr entspannen, positiver denken oder endlich ihre Ängste überwinden. Doch das eigentliche Problem liegt oft viel tiefer. Vielleicht kennst du das auch: Du bist zu Hause. Es ist ruhig. Eigentlich ist alles in Ordnung. Und trotzdem kannst du nicht loslassen. Du wartest unbewusst darauf, dass

Vielleicht erkennst du dich in dieser Situation wieder: Du sitzt im Auto, fährst ganz normal – so wie du es schon unzählige Male getan hast. Vielleicht war Autofahren für dich immer selbstverständlich, vielleicht sogar etwas, das dir Freude gemacht hat. Und dann verändert sich etwas. Kurz vor der Auffahrt auf die Autobahn spürst du ein Ziehen im Körper. Deine Atmung wird flacher. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen. Gedanken tauchen auf wie: „Was, wenn ich die Kontrolle v