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Vielleicht erkennst du dich in dieser Situation wieder: Du sitzt im Auto, fährst ganz normal – so wie du es schon unzählige Male getan hast. Vielleicht war Autofahren für dich immer selbstverständlich, vielleicht sogar etwas, das dir Freude gemacht hat. Und dann verändert sich etwas. Kurz vor der Auffahrt auf die Autobahn spürst du ein Ziehen im Körper. Deine Atmung wird flacher. Dein Herz beginnt schneller zu schlagen. Gedanken tauchen auf wie: „Was, wenn ich die Kontrolle v

Vielleicht kennst du diesen Moment: Du hast endlich Zeit für dich. Keine Termine, kein Druck, keine Ablenkung. Du setzt dich hin, vielleicht willst du einfach nur entspannen – und plötzlich wird es unruhig in dir. Dein Körper fühlt sich angespannt an. Deine Gedanken werden lauter. Vielleicht spürst du sogar eine innere Unruhe, die kaum auszuhalten ist. Und anstatt dich entspannt zu fühlen, denkst du: „Warum kann ich nicht einfach runterkommen?“ Wenn dir das bekannt vorkommt,

Vielleicht kennst du diesen Moment sehr gut. Du liegst in der Übung, dein Körper ist vorbereitet, du hast dir Zeit genommen – und wartest darauf, dass etwas passiert. Vielleicht hast du gehört, dass Zittern ein Zeichen von Loslassen ist. Dass sich Spannungen lösen. Dass der Körper beginnt, sich selbst zu regulieren. Und dann passiert… wenig. Oder das, was passiert, bleibt klein, vorsichtig, fast unscheinbar. Vielleicht beginnt dein Körper kurz zu zittern, nur um im nächsten M