DIE  KONTROLLE  ZURÜCK  ERLANGEN

Stell Dir vor, Panikattacken gehören der Vergangenheit an und Du kannst Deinen Stress und Deine Angst loswerden, nur mit Hilfe Deines eigenen Körpers, Du musst nicht einmal darüber sprechen.

DEN  SELBSTHEILUNGSMECHANISMUS  AKTIVIEREN,

UM  DICH  VON  ANGST  ZU  BEFREIEN

Nie mehr Panikattacken - Das wünschen sich viele Menschen, die unter Panikattacken leiden.

Denn Panikattacken sind meist heftige körperliche Reaktionen und sie können aus dem Nichts auftauchen. 

Es geht darum, dass wir bei Angst einen Stresspegel im Körper haben, der sich allein mit dem Willen nicht lösen lässt. Daher ist das Alleinstellungsmerkmal der TRE® Methode, dass wir auf der tiefsten Ebene, über das autonome Nervensystem, Angst und Trauma unterstützend verarbeiten.

Bei TRE® (Tension and Trauma Releasing Exercises) nutzen wir den natürliche Zittermechanismus im Körper wie ein Ventil, um den körperlichen Notfallmodus und die Belastung abzuleiten.

In Paniksituationen schätzt ein Teil unseres Nervensystems die Umgebung nicht mehr als sicher ein.

Die Muskeln kontrahieren, das Herz beginnt zu pumpen, die Pupillen werden weit – für unseren Körper geht es biologisch ums Überleben.

Wenn sich aber der Körper durch das neurogene Zittern entspannt, können das Gehirn und die Muskeln die emotionale Aufladung und körperliche Anspannung abbauen und loslassen. 

Es geht immer um SicherheitWir können heilen, wenn der Körper begreift, dass er sicher ist.

Was ist TRE®?

TRE® ist eine Körpertherapie, die maßgeblich von dem US-amerikanischen Psychoneurologen, Theologen und promovierten Sozialarbeiter Dr. David Berceli entwickelt wurde, als Hilfestellung für alle, die unter Stress, Angstzuständen, Traumata oder Anspannung leiden. Diese Methode dient nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten. 

TRE® überwindet Sprachbarrieren, da es sich um einen Prozess handelt, bei dem nicht über das Ereignis, das Gefühl oder das Problem gesprochen werden muss. Wir machen eine Reihe von 7 Übungen, die mit den Muskeln des Unterkörpers arbeiten und ein wenig Zittern in den Beinen aufbauen. Wir liegen dann auf dem Boden und ermutigen diese natürlichen Schwingungen, das Zittern, sich durch den Körper zu bewegen, ohne zu versuchen, es zu kontrollieren. Es ist ein wunderbares Gefühl der körperlichen und emotionalen Befreiung, ohne dabei überfordert zu werden. 

Wie wirkt TRE®?

TRE® ist ein Game-Changer bei Abgeschlagenheit, innerer Anspannung, Unruhe und Panik. TRE® hilft Dir Panikattacken und Angstgefühle zu lösen, traumatische Erlebnisse besser zu verarbeiten und gut mit Deiner Energie zu haushalten. Und das alles in ziemlich kurzer Zeit. 

Hilflosigkeit ist ein verbreiteter Zustand für Menschen, die von traumatischem Stress und von Angst überwältigt sind. Die Kontrolle über deine Symptome, deinen Körper und dein Leben zu erlangen, ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Heilungsprozesses. TRE® ist ein hilfreiches Werkzeug, um dies zu erreichen. 

Es scheint auf den ersten Blick erst einmal ungewöhnlich, den Körper sich sozusagen frei zittern zu lassen. Aber das neurogene Zittern hilft uns tatsächlich, einen umfassenden körperlichen Prozess zu starten, um Stress und Angst auf tiefster Ebene abzubauen.

Für wen ist TRE®?

Das sogenannte neurogene Zittern ist bei allen Menschen (und Säugetieren) vorhanden. Jeder kann darauf zugreifen, egal wie alt, fit, angespannt oder ängstlich er/sie ist. Es ist die organischste und natürlichste Art des Körpers, Angstreaktionen und tiefe Muskelanspannungen und Stressmuster zu lösen, die Ladung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol zu reduzieren und den Körper wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht, die Homöostase zu bringen.

Wie fühlst Du Dich nach TRE®?

TRE® verhilft Dir zu einem neuen Sicherheitsgefühl, Verbundenheit, Entspannung und Wohlgefühl. Du und Dein Körper arbeiten als Team und unterstützen sich von dort an gegenseitig.

Emotionales Niveau: Reduzierte Ladung oder Gefühle von Angst, Zweifel, Sorge, Wut, Kontrollverlust und Unsicherheit - dies bedeutet für viele auch besseren Schlaf!

Schmerzniveau: Linderung von Migräne / Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kiefergelenk.

In der Arbeitswelt: Die von TRE'lern gemeldeten Wahrnehmungen sind  ein selbstbewussteres Auftreten, sowie das Empfinden von: sozialer, ausdrucksstärker, offener, bestimmter, weniger reaktiv, fähiger und vertrauensvoller.

In der Beziehungsarena: Liebevoller, präsenter, weniger reaktiv, großzügig, gesprächig, intim, kommunikativ, fürsorglich, sicher und selbstermächtigt.

Wie oft solltest Du TRE® machen?

Zunächst sagen wir, dass es am besten ist TRE® mindestens 4 Mal über einen Zeitraum von 4 - 6 Wochen mit einem zertifizierten TRE®-Anbieter zu erlernen. Auf diese Weise kannst Du sicher sein, dass Du die Übungen korrekt ausführst und Dein Nervensystem nicht überforderst. Der Körper wird sicher herangeführt, sodass Du dann den Prozess auch zu Hause selber nach unserer Zusammenarbeit einsetzen kannst.

Wie lernst du TRE® ?

Ein qualifiziertes Heranleiten und Begleiten beim Erlernen der TRE® Methode, vor allem nach Traumaerfahrung und bei Angstzuständen, empfehle ich ausdrücklich. Ausserdem sollte die TRE® Methode nicht als Ersatz für medizinische oder psychologische Verfahren zur Verarbeitung von Traumata verwendet werden. Zu lernen, das neurogene Zittern richtig zu dosieren, um nicht überwältigt zu werden und stattdessen sicher und kontrolliert in die Methode eingeführt zu werden, ist vor diesem Hintergrund essentiell. 

life is tricky baby, stay in your magic

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ERSTE HILFE BEI PANIKATTACKEN

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© 2021 Johanna Schaeffer