BRING DEINE STRESSHORMONE IN 

Stress und Angst sind ein körperlicher Prozess. Und da setzen wir mit der Körpertherapie TRE® an. 

Wenn sich der Körper durch das neurogene Zittern entspannt, können das Gehirn und die Muskeln die emotionale Aufladung und körperliche Anspannung abbauen und loslassen. Mit TRE® bringen wir den Hormonhaushalt ins Gleichgewicht indem Stresshormone reduziert werden, die den Angstreflex auslösen. Es ist eine sanfte und sichere Methode, dem Körper zurück in die Entspannung zu verhelfen.

 

5-Wochen-Hilfe

Über 5 Wochen hinweg arbeiten wir zusammen und Du lernst  Schritt für Schritt Angst und Unruhe in Kraft und Resilienz zu wandeln. Du besitzt anschließend Werkzeuge und ein System, mit dem Du Dich selber beruhigen kannst und das Dir ein Leben lang  zur Verfügung steht.

Was ist TRE®?

TRE® oder Trauma & Tension Release Exercises ist eine körperbasierte Praxis für alle, die unter Stress, Angstzuständen, Traumata oder Anspannung leiden. Es überwindet Sprachbarrieren, da es sich um einen Prozess handelt, bei dem nicht über das Ereignis, das Gefühl oder das Problem gesprochen werden muss. Wir machen eine Reihe von 7 leichten Übungen, die mit den Muskeln des Unterkörpers arbeiten und ein wenig Zittern in den Beinen aufbauen. Wir liegen dann auf dem Boden und ermutigen diese natürlichen Schwingungen, das Zittern, sich durch den Körper zu bewegen, ohne zu versuchen, es zu kontrollieren. Es ist ein wunderschönes Gefühl der körperlichen und emotionalen Befreiung, ohne dabei überfordert zu werden. 

Wie wirkt TRE®?

TRE® ist ein Game-Changer bei Abgeschlagenheit, innerer Anspannung, Unruhe und Panik. TRE® hilft Dir Panikattacken und Angstgefühle zu lösen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und Deine Energie neu anzukurbeln. Und das alles in ziemlich kurzer Zeit.

Für wen ist TRE®?

Das sogenannte neurogene Zittern ist bei allen Menschen (und Säugetieren) vorhanden. Jeder kann darauf zugreifen, egal wie alt, fit, angespannt oder ängstlich er/sie ist. Es ist die organischste und natürlichste Art des Körpers, Angstreaktionen und tiefe Muskelanspannungen und Stressmuster zu lösen, die Ladung von Stresshormonen und den Aufbau ungesunder Chemikalien zu reduzieren und den Körper wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht, die Homöostase zu bringen.

Wie arbeiten wir zusammen?

Ich freue mich Dir zu helfen, entweder persönlich in Köln oder deutschlandweit Online über ZOOM, Du in Deinen 4 Wänden und ich in meinen 4 Wänden.

In einem kostenlosen Erstgespräch unterhalten wir uns darüber, womit Du zur Sitzung kommst und ohne was Du wieder gehen möchtest. 

Buch Dir Deinen Termin über den Button direkt in meinen Kalender ein.

Wie fühlst Du Dich nach TRE®?

TRE® verhilft Dir zu einem neuen Sicherheitsgefühl, Verbundenheit, Entspannung und Wohlgefühl. Du und Dein Körper arbeiten als Team und unterstützen sich von dort an gegenseitig.

Emotionales Niveau: reduzierte Ladung oder Gefühle von Angst, Zweifel, Sorge, Wut, Kontrollverlust und Unsicherheit - dies bedeutet für viele auch besseren Schlaf!

Körperliche Ebene: Linderung vieler entzündlicher Erkrankungen.

Schmerzniveau: Linderung von Migräne / Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Hüftschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Kiefergelenk.

In der Arbeitswelt: Die von TRE'lern gemeldeten Wahrnehmungen sind  ein selbstbewussteres Auftreten, sowie das Empfinden von: sozialer, ausdrucksstärker, offener, weniger reaktiv, fähiger und vertrauensvoller.

In der Beziehungsarena: Liebevoller, präsenter, weniger reaktiv, großzügig, gesprächig, intim, kommunikativ, fürsorglich, sicher und selbstermächtigt.

Wie oft solltest Du TRE® machen?

Zunächst sagen wir, dass es am besten ist TRE® mindestens 4 Mal über einen Zeitraum von 4 - 6 Wochen mit einem zertifizierten TRE®-Anbieter zu erlernen. Auf diese Weise kannst Du sicher sein, dass Du die Übungen korrekt ausführst und Dein Nervensystem nicht überforderst. Der Körper wird sicher herangeführt, sodass Du dann den Prozess auch zu Hause selber nach unserer Zusammenarbeit einsetzen kannst.

 

Jeder Einzelne hat seine eigene Geschichte von Trauma und Stress; Das bedeutet, dass einige Personen möglicherweise mehr oder weniger Sitzungen benötigen, um die Übungen verantwortungsbewusst selbst durchzuführen. Nach dem Erlernen und Regulieren wird empfohlen, TRE® einige Male pro Woche (oder bei Bedarf) als Selbsthilfewerkzeug für eine gute Gesundheit, Belastbarkeit und Stress/Angstfreiheit einzusetzen.

Also, lass uns telefonieren, wenn Du TRE® ab jetzt auch für Dich einsetzen möchtest.  Alternativ schreib mir über mein Kontaktformular weiter unten!

Sobald wir Entscheidungen treffen, besonders solche die unsere Ängste betreffen, durchlaufen uns eine Reihe von Emotionen, von Aufregung, über Überforderung bis hin zur Angst. Das ist normal. Dein Unterbewusstsein hat Dir bereits erlaubt, diese Entscheidung zu treffen, aber es kennt auch seinen D-Day - seinen Tag-X, um an Dingen festzuhalten, die vielleicht so alt sind, dass Du nicht weisst, wie das Leben ohne sie aussieht. 

Wir schaffen zusammen einen sicheren Ort, an dem Du Angstzustände, Stress, Panik und Erlebtes ablegen kannst. 

KONTAKT

WIR VERSUCHEN SO OFT, UNS ZU VERSTECKEN,

OBWOHL ES UNSER GRÖßTES BEDÜRFNIS IST, GESEHEN ZU WERDEN.

© 2020 Johanna Schaeffer

DER 1. SCHRITT UM ANGST ABZULEGEN

MIT DEINEM AUDIO GUIDE ALS DOWNLOAD.

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