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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir funktionieren, obwohl innerlich alles angespannt ist. Wir tragen Verantwortung, gehen durch Verluste, Veränderungen oder lange Phasen von Stress – und oft merken wir erst viel später, dass unser Körper all das mitgetragen hat. Die Sprache des Körpers ist leise.Doch sie spricht ständig. Verspannte Hüften. Ein flacher Atem. Ein Gefühl von innerer Unruhe, das sich nicht „wegdenken“ lässt. Viele Menschen suchen dann nach Entspannung – und ent

Kennst du dieses Gefühl, wenn dein Kopf eigentlich abschalten möchte – dein Körper aber weiter auf „Anspannung“ steht? Gedanken kreisen, die Schultern sind hochgezogen, die Konzentration bricht schneller ab als früher, und selbst schöne Momente fühlen sich irgendwie gedämpft an. Viele von uns leben länger im inneren Alarmzustand, als uns bewusst ist. Die gute Nachricht: Dein Körper trägt bereits die Fähigkeit in sich, Stress loszulassen. Eine Methode, die genau dort ansetzt,

In Zeiten, in denen wir alle viel Stress erleben, müssen wir den Vagusnerv kennen - er ist der längste Nerv im Körper und steht mit fast...