ÜBERWINDE JETZT DEINE ANGST!
In 15 Minuten mit diesem ersten Schritt und Deiner Meditation als Download
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Hast Du Interesse an dem 12-Monats Programm im 1:1 Coaching Neu Denken, Neu Fühlen & Selbstbewusst Handeln? Trage Dich in die Warteliste ein, um den Start nicht zu verpassen, wenn das Programm wieder öffnet.
DER GELASSENHEITSKURS
KOPF & KÖRPER COACHING
C a l m i s y o u r S u p e r p o w e r
Das Coaching-Programm ist eine einjährige Begleitung
für Kopf und Körper.
Wir arbeiten, frei nach dem Theologen Rheinhold Niebuhr, an der Gelassenheit und Ruhe, die Dinge in unserem Leben hinzunehmen, die wir nicht ändern können. Wir arbeiten am Mut, der Motivation, dem Selbstvertrauen und der Umsetzung, die Dinge zu ändern, die wir ändern können, und kultivieren das Bewusstsein und die Weisheit, den Unterschied zwischen beidem zu erkennen.
Klick hier, um das Video anzusehen:
01
Du lernst, wie du dich selbst coachen kannst.
02
Du lernst, wie du dich gut fühlen kannst.
03
Du lernst, dein
Nervensystem neu zu kalibrieren.
Jeden Monat wirst du dein Leben verändern.
3 Säulen – 12 Monate – 12 Lebensbereiche.
Live-Meditationen für eine spirituelle Verbindung
Mit gemeinsamen Live-Meditationen ausgerichtet auf Vertrauen, Akzeptanz, Zuversicht und eine spirituelle Anbindung, sorgen wir für Ruhe, Selbstmitgefühl und den Umgang mit den herausfordernden Emotionen des Alltags.
Wenn du das ganze Jahr über diese Selbsthilfe kultivierst, verspreche ich dir, dass sich dein Leben in den Bereichen, die du am meisten verändern möchtest, verändern wird. Es ist ein kraftvoller Prozess, den viele Klienten durchlaufen haben, um die Gelassenheit in der Praxis kennenzulernen, sie in ihr Leben einzuladen und mit Kraft die Dinge in ihrem Leben zu verändern, die sie verändern möchten.
Selbstcoaching
Wir arbeiten für den Kopf und die mentale Gelassenheit mit dem Selbstcoaching, mit monatlichen Schwerpunkten. Neben den Coachinginhalten wirst du jeden Monat ein umfangreiches Workbook erhalten (digital zum ausdrucken) und ich werde dich live zu Themen und deinen Beispielen coachen, die ich sorgfältig ausgewählt und kuratiert habe. Wir werden interaktiv und als Community durch das Jahr 2026 gehen - oder du in deinem Tempo ganz für dich - so wie es zu dir passt.
TRE®
Für den Körper arbeiten wir mit der Körpertherapiemethode TRE® (Tension&Trauma Releasing Exercises). Wir gestalten einen geschützten Raum, um das neurogene Zittern zu erlernen, um Anspannung, Unruhe, Ängste und Stress zu reduzieren und die Gelassenheit in den Körper einzuladen. Die Regulierung des Nervensystems mit TRE® stärken.
Welchen Inhalten widmen wir uns in der 12-monatigen Coachingbegleitung?
Die Themen des Selbstcoachings bauen aufeinander auf, während ich dich durch das Jahr begleite. TRE® und Live-Meditationen finden jeden Monat statt.
Januar: Selbstcoaching – Warum du dich selbst coachen musst um zu wachsen
Februar: Gut fühlen
März: Deine Visionen Realität werden lassen
April: Entscheidungen
Mai: Verbindung
Juni: Zeitmanagement
Juli: Lebe deine Berufung
August: Die Vergangenheit verändern
September: Beziehungen
Oktober: Wie du dein Vorhaben umsetzen kannst
November: Selbstvertrauen
Dezember: 2027 – Das Jahr, in dem das Unmögliche möglich wird
Ich möchte dir zeigen, wie du es genießt, du selbst zu sein! Ich weiß nicht, was du über dich denkst, aber ich weiß, dass sich das, was auch immer du über dich denkst, auf eine bestimmte, entsprechende Art und Weise anfühlt. Entweder fühlt es sich unterstützend, ermächtigend und bestärkend an oder es fühlt sich eng, hart und verunsichernd an. Das alles liegt zu 100 % an den Gedanken, die du über dich hast. Die Sätze in deinem Kopf lösen deine Gefühle aus. Sie bestimmen ebenso, wie du dich in der Welt bewegst, was du dir zutraust und welche Resultate (mit welcher Verschleißquote) du erzielst.
Vermutlich verschwendest du viel Zeit und Energie darauf, von anderen gemocht und anerkannt werden zu wollen, bei dem Versuch, die Menschen ringsherum zu beeindrucken - während du eigentlich nur damit beschäftigt sein darfst, einfach du selbst zu sein und damit zu punkten!
Vielleicht fühlst du dich als eine Version von dir, die nicht wirklich du selbst sein kann, und die Menschen reagieren somit auf eine Version von dir, die du eigentlich gar nicht bist. Das kann dich ja nicht glücklich machen.
Bist Du bereit für das Risiko, Du selbst zu sein?
Ich möchte dir in Aussicht stellen zu erkennen, dass nicht nur das, was du jetzt gerade über dich denkst und fühlst, die Realität Deines jetzigen Lebens bestimmt, sondern das, was du über dich neu zu denken wählst und neu in dir zu fühlen vermagst, dir so ziemlich alles verändern kann, weil du dich in dir selber ruhend ANDERS in der Welt zeigst.
Januar:
- 2 Kursvideos: Einführung in die Selbstcoaching Werkzeuge. + Warum du dich selbst coachen musst, um zu wachsen.
- Meditation als Audio: 15 MIN Geführte Meditation | Stärke deine eigene Wahrheit und deine Kraft.
- 3 Workbooks
- Live-Termin #1: Kick Off zum Kursstart
- Live-Termin #2: TRE Einführung
- Live-Termin #3: Spirituelle Live-Meditation
Februar:
- 2 Kursvideo: Gut fühlen + Emotionales Gleichgewicht finden.
- Meditation als Audio: 20 MIN geführte Meditation | In Zeiten der Veränderung Frieden finden
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
März:
- 2 Kursvideos: Deine Vision Realität werden lassen. + Wie du einen neuen Glauben an dich schaffst.
- Meditation als Audio: 15 MIN Geführte Morgenmeditation | Deinen Tag positiv beginnen
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
April:
- 2 Kursvideos: Entscheidungen + Wie du die besten Entscheidungen für dich triffst.
- Meditation als Audio: 18 MIN geführte Meditation | Den Geist zu klären und neue positive Gewohnheiten beginnen.
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
Mai:
- 2 Kursvideos: Verbindung + Erweitere deine Verbindungsfähigkeit.
- Meditation als Audio: 20 MIN geführte Meditation | Achtsam von innen heraus heilen.
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
Juni:
- 2 Kursvideos: Zeitmanagement + Zeit schaffen, wenn es nicht genug Stunden am Tag gibt.
- Meditation als Audio: 15 MIN geführte Meditation | Kläre & beruhige den Geist in stressigen Zeiten
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
Juli:
- 2 Kursvideos: Lebe deine Berufung + Wie du herausfindest und lebst, was du in dir trägst.
- Meditation als Audio: 15 MIN Geführte Meditation | Kraftvolle Positivität, Ruhe und Konzentration
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
August:
- 2 Kursvideos: Deine Vergangenheit verändern + Wie du eine neue Version von dir selbst erschaffst.
- Meditation als Audio: 15 MIN Geführte Meditation fürs Heilsein | Dein Selbstheilungs-Reset
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
September:
- 2 Kursvideos: Beziehungen + Wie du dich näher fühlst.
- Meditation als Audio: 18 MIN geführte Meditation für das Herz | Selbstachtung & Selbstmitgefühl
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
Oktober:
- 2 Kursvideos: Wie du dein Vorhaben umsetzt + Wie du dich selbst motivierst.
- Meditation als Audio: 15 MIN geführte Meditation für Schlaf & Entspannung | Gut Einschlafen
- 1 Workbook
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
November:
- 2 Kursvideos: Selbstvertrauen + Selbstvertrauen & Selbstbewusstsein, wie es gelingt.
- Meditation als Audio: 17 MIN geführte Meditation | Vertrauen und inneren Frieden
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
Dezember:
- 2 Kursvideos: 2027 - Das Jahr in den das Unmögliche möglich wird + Träume für das Jahr 2027.
- Meditation als Audio: 15 MIN geführte Meditation | Manifestation (Kraftvolle Visualisierung)
- Live-Termin #1: TRE Sitzung
- Live-Termin #2: Spirituelle Live-Meditation
- Live-Termin #3: Live 1:1 Coaching in der Gruppe
Der Gelassenheitskurs findet im Gruppenmodus statt.
Die Coaching-Termine, die TRE-Termine und auch die Live-Meditationen finden mit anderen sympathischen Teilnehmern statt.
Du möchtest zusätzliche Einzelsitzungen mit Johanna?
Auch das ist möglich, indem du das Permium-Paket ( 6 oder 12 Einzelsitzungen) wählst.
Du möchtest etwas Grundlegendes in deinem Leben verändern und 2026 deine Gelassenheit und dein Selbstvertrauen stärken?
Melde dich an und und wähle einen Zahlungsplan aus:
Deine Gesamtsumme für das Jahr beträgt 1.548 Euro.
Die Möglichkeit einer monatlichen Ratenzahlung besteht ebenfalls: 139 Euro pro Monat.
Premium Paket 1: 6 zusätzliche Einzelcoachings mit Johanna.
Der Gesamtpreis des Kurses mit 6 Einzelcoachings beträgt 2.968 Euro.
Premium Paket 2: 12 zusätzliche, monatliche Einzelcoachings mit Johanna.
Der Gesamtpreis des Kurses mit Einzelcoachings beträgt 3.848 Euro.
Zuhause ist keine Landingpage.
Zuhause ist keine Hausnummer und keine Straße.
Zuhause ist nicht der Ort, an dem du geboren wurdest oder aufgewachsen bist.
Zuhause ist der innere Raum deiner Welt.
Zuhause ist der Ort, an dem deine verschiedenen Systeme verwaltet werden.
Zuhause ist beruhigend.
Zuhause hat einen Kompass.
Zuhause ist eine sanfte Landung.
Zuhause ist ein Ort, der dich tief berührt.
Zuhause ist eine Einladung zur Rückkehr.
Nach Hause.
Frequently asked questions
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Wie ist es, Teilnehmerin des Jahreskurses zu sein?
Janina sagt: "Wie ich heute mit mir selbst sprechen kann: WOW!"
Eins meiner großen Themen war das Thema Selbstannahme. Ich wollte mit dem Jahreskurs erreichen, mich so annehmen zu können, wie ich bin. Mir war wichtig, wieder einen inneren Frieden zu spüren, in Balance mit mir selbst zu kommen, sodass mir auch mein Körper signalisieren kann: Es ist alles gut. Ich wollte Sicherheit und Selbstvertrauen schöpfen und den Mut bekommen, die Veränderungen, die ich mir vorgenommen habe, auch wirklich anzugehen. Diese Unterstützung habe ich bekommen. Das Thema Selbstannahme hat sich komplett geändert, sodass ich selbst sage: Wow. Wie ich mit mir selber spreche und mich so akzeptieren kann, wie ich bin. Ich hing sehr in negativen Gedankenkonstrukten fest und hatte viele negative Gefühle. Heute vergleiche ich mich viel weniger mit anderen. Ich fühle mich seit 18 Jahren zum ersten Mal wohl in meinem Körper. Ich habe lange einen Kampf gegen meinen Körper geführt und einen Selbsthass gespürt. Nun ist es einfach schön und richtig entspannt mit mir selbst zu sein.
Dass es mir nicht gut ging, hat sich auch negativ auf meine Beziehung ausgewirkt. Es war eine schwierige Zeit für uns beide. Der Jahreskurs hat mir sehr geholfen, die Dinge wieder mehr auf mich zukommen zu lassen, ich bin wesentlich entspannter, sodass sich auch die Kommunikation in unserer Beziehung wieder entspannen konnte. Ich spreche einiges direkter an, was davor nicht möglich war. Ich habe mich lange nicht wie ich selbst gefühlt und das ist einfach so schön, jetzt ich selbst sein zu können und nicht mehr versuchen zu müssen, jemand ganz anderen vorzugeben und mich damit unter Druck zu setzen, anders sein zu müssen. Wer dahin kommen möchte, selbst zu vertrauen und wirklich etwas ändern möchte, sich nochmal beruflich verändern, oder sich selbst mehr zuzutrauen, für denjenigen ist der Jahreskurs genau das Richtige. Um zu wissen, so wie ich bin, bin ich voll, ok, ich schaffe das, ich kann was und ich finde meinen Weg.
Francoise sagt: "Ich bin nicht mehr die Francoise wie vor sechs Monaten, ich bin wesentlich liebevoller mit mir".
Ich kann viele Situationen, die früher zum Konflikt geführt haben, sehr erwachsen auflösen. Mittlerweile finde ich es auch richtig toll, mich mit mir selbst zu beschäftigen. Früher habe ich viel ferngesehen und war auf Netflix, heute meditiere ich, schreibe Tagebuch und bin liebevoller zu mir. Ich traue mich zu fühlen, was ich fühle. Ich fühle die Traurigkeit hinter dem Drama, manchmal die Wut hinter dem Drama. Ich bin nicht mehr die Francoise wie vor sechs Monaten und konnte in den vergangenen Monaten sehr vieles positiv für mich verändern. Früher habe ich mich oft selbst kasteit und innerlich verprügelt und das tue ich nicht mehr. Ich kann mit mir und auch mit anderen wesentlich liebevoller und respektvoller umgehen. Ich finde es wahnsinnig toll einen Werkzeugkoffer zu haben, um Weg zu bestreiten und weiter zu wachsen und mich selbst besser kennenzulernen. Wann hat man heute noch Zeit, sich mit sich selbst zu beschäftigen? Ich wollte den inneren Frieden mit mir selbst, und den habe ich mehr und mehr gefunden.